تحدي الـ 6 أسابيع
42 يوم لمساعدتك على الوصول لأفضل نسخة من نفسك
(شخص واثق، ملتزم بالتمرين والتغذية وبنمط حياة صحي)
ما هو تحدي ال6 اسابيع:
تحدي ال6 اسابيع من نادي كرم فتنس تم تصميمه عشان اكون الخريطة وطريقة القياس والمتابعة لمساعدتك على الوصول لأكبر نتيجة ممكن يتخيلها عقل بني ادم خلال 6 أسابيع في حال عندك الرغبة تزيد من ثقتك بشكلك الخارجي، قوتك، صحتك وتوصل لشكل ولصحة ما حلمت حتى بأفضل احلامك انك ممكن توصلها
هذا التحدي هو الدفعة المثالية لوضعك بالطريق الصحيح في حال انت شخص ضل الطريق وحاول يصل لجسم احلامه مرة بعد مرة دون مساعدة شخص خبير ولكن للأسف بالرغم من كل المحاولات مازلت واقف بنفس المكان. او لشخص جديد على التمرين وبحتاج مساعدة لإختصار وقت الرحلة
طريقة عمل التحدي؟
التحدي مكون من 3 اقسام رئيسية هدفها مضاعفة نتائجك خلال فترة قياسية
تمرين
المرحلة الاولى هي التدريب مع مدرب شخصي ثلاث ايام بالاسبوع (مدة كل تمرين 45 دقيقة) الدروس مقسمة لتمارين مقاومة واثقال لمساعدتك على بناء الكتلة العضلية وتحسين شكلك الخارجي بالاضافة لتمارين تهدف لزيادة صحة عضلة القلب وزيادة حرق الدهون لمساعدتك على بناء ثقتك بشكلك واهم من شكلك بقوتك وقدرتك على القيام بالفعاليات الي طول عمرك تمنيت يكون عندك القدرة الجسمانية للقيام فيها وغير هيك وجدنا بناءً على تجاربنا ان افضل مدة زمنية للتمرين هي 45 دقيقة (مدة ممكن من خلالها توصل للنتيجة المطلوبة وبنفس الوقت من السهل الالتزام فيها واضافتها لروتينك ) يعني معنا انت ما رح تحتاج تحرق عدة ساعات من يومك على التمرين بكفي 45 دقيقة
برنامج اكل
احنا على عكس كثير منافسين لا نعتمد على استراتيجية التجويع بالعكس منقوم ببناء خطة تغذية كاملة متكاملة بتحسسك بالشبع وبنفس الوقت بتحتوي وجبات لذيذة لمساعدتك على تحويل الاكل الصحي لجزء لا يتجزأ من روتينك
قياس وتحفيز
هاي لوحدها ممكن تشكل أكبر فرق لما يتعلق الأمر بالتمرين وبالتغذية شخص خارجي يقوم بقياس نتائجك ويحفزك كل الوقت للوصول للهدف.المحاسبة والقياس ممكن تجبرك تلتزم لآكبر فترة ممكنة حتى تتحول لآفضل نسخة من نفسك.
لمحة عن مؤسس كرم فتنس
البداية: صفر ثقة بالنفس
قبل عدة سنوات بقى وزني 48 كيلو, الإشي الي كان يؤثر بشكل سلبي على ثقتي بنفسي (كل الملابس ما بتناسبني و بكره منظر جسمي بالمرآة) بكل بساطة بدي اكون واثق من شكل جسمي لما امشي بين الناس بهذه المرحلة قررت اتغير فبدأت بالتمرين وخلال سنتين كانت الصدمة , النتيجة تقريبا صفر زيادة بالوزن. لهذا السبب بدأت برحلة قراءة الكتب والتعلم عن برامج الأكل وافضل انواع الانظمة الغذائية والنتيجة كانت بداية التغيير بدأت العضلات تكبر لأول مرة
الصدمة : تمزق الاوتار والعودة من الصفر
بعد ما بدأت ازيد بالوزن وبدأت العضلات بجسمي تكبر وبدأ شكلي يتغير تعرضت لحادث دراجة نارية الي ادى لتمزق 3 اوتار بقدمي ومنعني من ممارسة الرياضة لفترة كثير طويلة الإشي الي ادى لخسارة معظم العضلات الي اكتسبتها بالسنة الاخيرة ورجوعي تقريبا لنقطة الصفر
التعلم من اساطير المجال وزيادة 45 كيلو
بعد تحسن صحتي قررت اسرع من عملية التعلم وزيادة الوزن فبدأت اتمرن بشكل شخصي مع اثنين من افضل 10 مدربين كمال اجسام على مستوى العالم (جورج فرح و Neil yoda)والنتيجة : اكتسابي ل45 كيلو حتى اللحظة والاهم من زيادة الوزن زيادة الخبرة والمعلومات (من الطبيعي اذا بتتمرن مع افضل المدربين بالعالم بشكل شخصي بتتعلم استراتيجياتهم لزيادة وخسارة الوزن وهذا ببساطة الي حصل معي) خلال رحلة التغيير افتتحت نادي صغير متخصص بالتدريبات الشخصية وبدأت اجرب طرق خسارة وزيادة الوزن الي بتعلمها على الناس والمفاجأه هي النتائج المجنونة الي بدأ يحصل عليها المتدربين عندي وكنتيجة بدأت السمعة الحسنة تنتشر وبدأنا نتوسع وخلال اقل من نص سنة من افتتاح فرعي الاول توسعت لنادي اربع اضعاف الحجم ( النادي موجود بمنطقة باقة الغربيه مقابل مسجد النور ).
هل هذا الشخص هو انت؟
اذا بتتمنى بيوم من الايام إكون عندك عضلات بطن او اكون عندك القوة للقيام بالتجارب والمغامرات الي بتحبها لما تكبر اذا عندك الم بالقدمين بسبب وزنك الزائد اذا ما بتملك طاقة وبتشعر بالتعب كل الوقت او اذا انت مثل معظم الشباب ما بتحب شكل جسمك بالصور او بالمرأه وما بتحب شكل الملابس عليك، بإختصار ما بتملك الثقة بالنفس لما تمشي بين الناس بسبب شكل جسمك.
اذا اي جملة من الي فوق بتخليك تقول نعم هذا انا معناها جلوسك مكانك وانتظار الوقت المناسب للتغير مش افضل حل هذا هو الوقت المناسب للتغير ، هاي هي اللحظة الى المفروض تقول فيها حياتي مجموع قراراتي وتبدأ بالتنفيذ
كيف اضمن اني رح احصل على نتائج واكون راضي:
"الضمان الاول هو سمعتنا بالسوق: نادي كرم فتنس هو أحد أكبر نوادي كمال الأجسام بمنطقة المثلث وسمعتنا مش ممكن نخاطر بخسارتها مقابل أي ثمن
والضمان الثاني والاهم هو ضمان استرجاع كامل المبلغ نعم سمعتني صح استرجاع كامل المبلغ انا واثق انك رح تتفاجئ بمستوى الخدمة الي منقدمها لهذا السبب منقدم ضمان رضا الزبائن (اذا التزمت بالحضور لكل التمارين وببرنامج الاكل ووصلت لنهاية التحدي ووجدت انك ما حصلت على مستوى الخدمة الي بساوي او بتجاوز حجم استثمارك المادي وقتها بكتبلك شيك تعويض بكل المبلغ بنفس اليوم. بأفضل الاحوال بغير حياتك وبأسؤ الاحوال بتتمرن مجانا يعني صفر مخاطرة من طرفك"
نتائج زبائننا هي الدليل
مقابلة نار مع كرم على تلفزيون هلا 🔥
الأسئلة الشائعة
كيف اضمن اني رح احصل على نتائج واكون راضي:
"الضمان الاول هو سمعتنا بالسوق: نادي كرم فتنس هو أحد أكبر نوادي كمال الأجسام بمنطقة المثلث وسمعتنا مش ممكن نخاطر بخسارتها مقابل أي ثمن
والضمان الثاني والاهم هو ضمان استرجاع كامل المبلغ نعم سمعتني صح استرجاع كامل المبلغ انا واثق انك رح تتفاجئ بمستوى الخدمة الي منقدمها لهذا السبب منقدم ضمان رضا الزبائن (اذا التزمت بالحضور لكل التمارين وببرنامج الاكل ووصلت لنهاية التحدي ووجدت انك ما حصلت على مستوى الخدمة الي بساوي او بتجاوز حجم استثمارك المادي وقتها بكتبلك شيك تعويض بكل المبلغ بنفس اليوم. بأفضل الاحوال بغير حياتك وبأسؤ الاحوال بتتمرن مجانا يعني صفر مخاطرة من طرفك"
عنوان نادي كرم فتنس
نادي كرم فتنس موجود بمدينة باقة الغربية مقابل مسجد النور ( فوق سوبر ماركت ابو غربية)
كيف اعرف اذا التحدي ملائم لنوع جسمي ولنمط حياتي؟
فريقنا بقوم ببناء التمارين وبرامج الاكل بناء على نوع جسمك واحتياجاتك لهذا السبب تحدي ال6 اسابيع ملائم للجميع
في حال عندي الرغبة اتمرن اكثر من 3 تدريبات مع مدرب شخصي بالاسبوع (هل هذا ممكن ) ؟
45 دقيقة\3 ايام بالاسبوع هي وقت اكثر من كافي لشخص جديد بحاول يبدأ بالتمرين وبنط حياة صحي ولكن اذا عندك الرغبة تتمرن اكثر من 3 ايام مع مدرب شخصي او تتمرن 3 ايام مع مدرب شخصي وباقي ايام الاسبوع تتمرنها لوحدك بدون مدرب (طبعا هذا الإشي ممكن ) كل الي بتحتاج فعله هو النقر على رابط (30 دقيقة استشارة مجانية ) الموجود بكل مكان بالموقع للتعرف على التفاصيل)
كيف ممكن أتواصل معكم للاستفسار أو لحجز مقعدي بتحدي ال6 اسابيع؟
كل إلي عليك فعله هو النقر على رابط 30 دقيقة استشارة مجانية الموجود بكل مكان بالموقع ومن ثم تسجيل بيانات التواصل (الاسم ورقم الهاتف) ومن ثم بتنتقل لصفحة تحديد الوقت والساعة المناسبات لإلك للحضور لنادي كرم فتنس فرع باقة الغربيه للحصول على 30 دقيقة استشارة مجانية ملاحظة: في حال وضعت لنفسك حجة انك ما بتملك 30 دقيقة للحضور للنادي كيف ممكن تلتزم ب3 تمارين بشكل أسبوعي خلال التحدي
لماذا الان؟
إذا إنتَ شغال كل اليوم وبتفضل تتمرن بساعات محددة ملائمة لجدول شغلك (مثلاً ساعات العصر أو الصبح على سبيل المثال)، المفروض تحاول تحجز مكانك بأسرع وقت عشان تتمكن من حجز ساعات التمرين الأنسب إلك.
التحدي موجود لفترات محدودة خلال السنة، يعني إذا جربت تشترك اليوم، ممكن تتمكن من الاشتراك بالتحدي. بس إذا جربت تشترك بكرا أو بعد أسبوع، احتمال كبير يكون التسجيل للتحدي مغلق وتضطر تشترك لمدة ثلاثة أشهر على الأقل (هاي أقل مدة ممكنة للاشتراك في حال عدم وجود تحدي قريب).